sposoby na stres przed przemwieniem publicznym

50 sposobów – skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem przed wystąpieniem publicznym

50 skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem przed wystąpieniem publicznym: Przygotowanie i praktyka wcześniej. Ćwiczenia oddechowe. Medytacja przed wystąpieniem. Wizualizacja pozytywnych rezultatów. Skupienie się na obecnej chwili. Słuchanie ulubionej muzyki relaksacyjnej. Stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak progresywna relaksacja mięśniowa. Zabawa…